PSICÓLOGA CLÍNICA
Estefanía Velásquez
Psicóloga Clínica y magister. Especialista en trastornos depresivos y de ansiedad.
8 años acompañando a personas en su camino hacia el bienestar emocional.
¿Cómo puedo ayudarte a superar la ansiedad a través de la psicoterapia?
La ansiedad puede ser una sensación abrumadora que afecta no solo tus emociones, sino también tu cuerpo y tu bienestar en general. Si estás luchando con pensamientos constantes de preocupación, estrés, ataques de pánico o cualquier otro síntoma relacionado con la ansiedad, quiero que sepas que existen formas efectivas de manejarla.
1. Identificar los patrones de pensamiento: La ansiedad a menudo se alimenta de pensamientos irracionales o distorsionados. A través de la terapia cognitivo-conductual (TCC) podemos trabajar en identificar estos pensamientos y reemplazarlos por otros más realistas y saludables.
2. Manejo de los síntomas físicos: La ansiedad no solo se vive en la mente, también se manifiesta en el cuerpo. Juntos aprenderemos que te ayudarán a reducir los síntomas físicos, como la tensión muscular, la aceleración del ritmo cardíaco o la dificultad para respirar.
3. Reducción de la preocupación constante: Si sientes que tu mente nunca para de pensar en posibles escenarios negativos, te ayudaré a entrenar tu mente para que puedas dejar de anticipar lo peor y aprender a vivir en el presente.
4. Desarrollo de estrategias de afrontamiento saludables sin dejar que la ansiedad controle tu vida. Aprenderás cómo establecer límites, cómo gestionar el estrés y cómo tomar decisiones sin que la ansiedad te paralice.
5. Empoderamiento personal: En la terapia, mi objetivo es que te sientas empoderado/a para tomar el control de tu vida. Juntos trabajaremos en cómo puedes afrontar de manera resiliente los momentos difíciles sin que la ansiedad te limite.
¿Te sientes abrumado por la ansiedad o la depresión?
En mi consulta en Concepción Centro te ayudo a manejar los síntomas asiosos o depresivos, aprenderás a identificar tus pensamientos ansiosos o depresivos para sentirte bien contigo mismo/a. Adquirir herramientas para la regulación emocional. Desarrollar una mayor capacidad para enfrentar situaciones estresantes. Aumentar tu autoconfianza y control personal y mejorar tu autoestima.
¿Por qué elegirme?
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Atención personalizada y enfocada en tus necesidades.
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Alcanzarás tus objetivos en un número reducido de sesiones.
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Interveción acotada, directa y precisa.
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8 años de experiencia en el tratamiento de ansiedad y depresión.
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Boleta de honorarios reembolsable por ISAPRES y seguros.
¡Agenda tu primera sesión hoy mismo y comienza a sentirte mejor!
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¿Qué enfoque terapéutico realiza?Combino dos enfoques: Terapia breve sistémica permite a los pacientes alcanzar sus objetivos en el menor tiempo posible, aprovechando sus recursos personales y sociales. Este enfoque se centra en la resolución eficaz y rápida de problemas emocionales y relacionales. Terapia Cognitivo conductual enseña a enfrentar situaciones difíciles de manera realista, a través de distintas herramientas ayuda a manejar la ansiedad, depresión, otros trastornos y mejorar el bienestar emocional general.
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¿cómo me puede ayudar la psicoterapia?Ideal para quienes buscan cambios rápidos en situaciones emocionales o relacionales. Te ayudará a mejorar las dinámicas familiares, de pareja o en otros contextos sociales, enfocándose en soluciones prácticas. Es eficaz para tratar trastornos como la ansiedad, la depresión y el estrés. Te enseñará a manejar mejor tus pensamientos, emociones y reacciones, generando cambios duraderos en tu bienestar.
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¿Cómo saber si necesito ir a terapia?Sentimientos persistentes de tristeza, ansiedad o desesperanza que no desaparecen con el tiempo. Dificultad para manejar el estrés o las emociones, afectando tu vida cotidiana. Problemas en las relaciones (familiares, de pareja, laborales) que no puedes resolver por ti mismo. Cambios en tus hábitos (sueño, apetito, energía) que afectan tu bienestar. Pensamientos negativos recurrentes, como autocrítica excesiva, miedo o pensamientos de daño hacia ti mismo o hacia otros. Dificultad para tomar decisiones o sentirte estancado en tu vida personal o profesional. Trastornos de la conducta, como adicciones, trastornos alimentarios o conductas impulsivas. Pérdida de interés o placer en actividades que antes disfrutabas.
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¿Cómo puedo agendar una cita?Puedes escribir a mi whatsapp +56966682415 O puedes ver mi agenda disponible en https://calendar.app.google/vsLKtneQck5axKdd9 registrate y yo me pondré en contacto contigo
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¿Cuánto duran las sesiones y cuántas sesiones necesito?Cada sesión tiene una duración de 1 hora. En promedio podrían ser de 10 a 20 sesiones, pero depende de cada proceso personal y el ritmo de cada persona.
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¿Es confidencial todo lo que se habla en las sesiones?Absolutamente confidencial, a menos que me cuentes algo en donde esté en riesgo tu vida, tendré que llamar a tu contacto de apoyo para dar aviso, dar recomendaciones y prevenir alguna desgracia, esto se hará siempre bajo tu consentimiento, jamás me contactaré con alguien sin avisar.
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¿Ofrece terapia Online?Principalmente atiendo presencial, para asegurar la confidencialidad, pero si lo prefieres podemos tener sesiones online, a través de google meet. Para tener la sesión puedes utilizar tu teléfono celular o computador. Asegúrate de tener buena señal o wifi, de estar en un espacio cómodo, sin interrupciones, coloca tu celular en modo no molestar y cierra todas las ventanas o pestañas de tu dispositivo para evitar distracciones o interferencias.
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¿Cuál es el costo de las sesiones?$30.000 sesión de 1 hora $15.000 sesión de consultas puntuales, 30 min. Pack 2 sesiones 5% de descuento Pack 4 sesiones 10% de descuento Pack 6 Sesiones 15% de descuento Pack 8 sesiones 20% de descuento (precios válidos solo para el año 2025)
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¿cómo me preparo para una sesión?Piensa en las razones por las que decidiste buscar ayuda. ¿Qué problemas te gustaría abordar? Sé honesto y abierto: La psicoterapia es un espacio seguro y confidencial. Trata de ser lo más sincero posible sobre tus pensamientos, emociones y preocupaciones, incluso si es difícil o incómodo. No te presiones por tener respuestas perfectas: No es necesario saber exactamente qué esperar o tener todo resuelto antes de llegar. La terapeuta te guiará durante el proceso. Escribe tus pensamientos: Si te sientes nervioso o no sabes por dónde empezar, escribe tus pensamientos o preguntas antes de la sesión para tener claridad sobre lo que quieres discutir. Establece tus expectativas: No esperes resultados inmediatos, pero confía en que cada sesión puede ayudarte a avanzar.
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¿Qué ocurre si necesito cancelar o reprogramar una cita?Avisar con mínimo 24 hrs de anticipación para dar el cupo a otra persona que lo necesita y para que la terapeuta pueda organizar su agenda y planifique las sesiones. En caso de no avisar dentro del plazo establecido, se cobrará un cargo del 50% del valor de la consulta, ya que esa hora estaba exclusivamente reservada para ti, y nadie más podrá hacer uso de ese ese espacio.
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¿Ofrece terapia para niños, adolescentes o familias?Trabajo con niños desde los 10 años en adelante, adolescentes y adultos de todas las edades. Los menores de edad deben asistir con un adulto responsable. Y los adultos deben asistir sin compañia.
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¿La psicoterapia es una solución rápida o lleva tiempo?Desde la psicoterapia breve el tratamiento será en el menor numero posible de sesiones, pero ha de tener en cuenta que no hay soluciones extremadamente rápidas, es un proceso que se adaptará a tu propio ritmo y los resultados dependen de tu compromiso y la naturaleza del problema.
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¿Cómo saber si la terapia está funcionando para mí?A través de una escala de autopercepción de la mejora de tu bienestar emocional, observaremos cambios en el comportamiento, reducción de síntomas, etc. Además de escalas, test o cuestionarios, si surge la necesidad de evaluación psicométrica.
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¿Qué diferencia la consulta psicológica de otras?Mi consulta se diferencia por un enfoque personalizado y empático. Trabajo desde la terapia cognitivo conductual y la terapia breve sistémica, combinando estas técnicas que se ajustan a las necesidades de cada paciente. Me enfoco en brindar un trato respetuoso y cercano, creando un espacio donde adolescentes y adultos se sientan cómodos para expresar sus preocupaciones. Mi preparación en trastornos de ansiedad y depresión me permite proporcionar herramientas prácticas y efectivas para el manejo de estas condiciones. Tengo 8 años de experiencia aunque mi aspecto físico proyecta menos edad, en realidad tengo 34 años.
servicios
QUIÉN SOY
Soy psicóloga clínica con 8 años de experiencia. Me especializo en Psicoterapia para adultos y adolescentes, especializada en trastornos depresivos y trastornos de ansiedad.
Mi enfoque te ayudará a descubrir tus fortalezas, desarrollar herramientas prácticas y encontrar soluciones duraderas. Con una sólida formación académica y continua actualización, te ofrezco un espacio seguro y empático para trabajar en tus objetivos: Estudié el pregrado en la USS, realicé un Magister en la UDD, un diplomado en terapia breve sistémica, diversos cursos de abordaje clínico a adolescentes, certificada en WISC V y ADOS 2.
En mi trabajo, me esfuerzo por mantener la calidad de mi profesionalismo y empatía, ofreciendo un enfoque terapéutico dedicado que ayuda a superar tus problemas.
Formación:
- Magister en Psicologìa Educacional (UDD)
- Diplomado en terapia sistèmica breve (CESIST)
- Curso de abordaje a adolescentes (grupo Palermo)
- entre otros.
CONTACTO
Whathsapp +56966682415
Dirección: Colocolo 222. Concepción.
https://www.doctoralia.cl/estefania-velasquez-zapata/psicologo/concepcion
Biobio, Chile